哪些吃不胖的夜宵食谱？夜宵吃什么美味不发胖？
作者：佚名 文章来源：未知 点击数： 更新时间：2015-1-20 
3.充分搅拌后煮两分钟；
4.把牛奶倒入锅中，充分搅拌；
5.文火加热至煮开后即可食用。
睡前餐推荐——全麦火鸡三明治
什么？你觉得睡觉之前吃一个火鸡三明治太罪恶了？！亲！你真的大错特错了好吗！！全麦面包能够帮助人体释放胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺，从而大大降低心脏病发作的可能。此外，作为色氨酸的最好来源，搭配少许火鸡除了能够更好滴保护心脏外，美味自然是不言而喻的事情。
【原料】：全麦吐司一片、即食火鸡肉一片、生菜若干、西红柿若干、黑胡椒少许
【做法】
1.将全麦吐司按自己口味喜好用面包炉烤制，后按对角线却成两半；
2.生菜洗净，西红柿洗净切片；
3.在全麦吐司上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒；
4.最后在火鸡上依次铺西红柿和生菜即可食用。
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