哪些吃不胖的夜宵食谱？夜宵吃什么美味不发胖？
作者：佚名 文章来源：未知 点击数： 更新时间：2015-1-20 
身在减肥期的你一定觉得坚果类的食物都饱含各种油脂，是减肥的大忌。大错特错！富含镁元素的杏仁是松缓肌肉的良药，少量食用不仅可以帮助睡眠，还能为你的心血管带来不少福利。除此之外，十几颗开心果也是不错的选择，它有助减肥的功效可是被科学家认证过的。
【原料】熟开心果250克、北杏仁250克、食盐1000克
【做法】
1.将盐放入非不粘锅内，大火慢慢翻炒；
2.待盐的颜色开始泛黄后加入杏仁，转中火翻炒；
3.5分钟后，加入开心果翻炒；
4.25分钟，把杏仁，开心果，腰果各捞出一粒，冷却后尝试，根据自己口味决定是否继续翻炒；
5.盛出干果后，过滤掉盐后即可食用。
睡前餐推荐——牛奶燕麦
燕麦是很有价值的睡前美食，一碗即食燕麦谷物被牛奶泡一泡，大口咀嚼，在足以填补你空虚的胃部同时，还有减肥的功效哦！ 如果想起到健康的作用，不妨试着往燕麦片中加入一些亚麻籽。
【原料】燕麦片200g、牛奶180g、水适量
【做法】
1.将水加入锅中烧热；
2.待锅里的水烧开后，把燕麦放入锅中；
