寒冬孩子容易感冒发烧 如何增强免疫力

　　　　寒潮涌动，天气越来越冷。在寒冷的气候中，宝宝常常会晃神呼吸道感染疾病，出现咳嗽、鼻涕、发烧等症状。到底应该怎样增强宝贝的抵抗力，让宝宝们不惧寒冬呢？

　　·科学饮食，营养丰富均衡

　　丰富且均衡的营养是增强孩子免疫力必备的条件。试问，如果孩子营养不良或是偏食，又谈何有强悍的免疫力呢？因此想要增强孩子的免疫力，首先要给孩子丰富且均衡的营养，合理搭配荤素食物。

　　·多锻炼多运动

　　运动锻炼是增强抵抗力的又一重要关键。多带宝宝参与户外锻炼，比如散步、跑跳、玩游戏等。这样不仅可以加强宝宝对于环境变化的适应能力，还可以激活宝宝的免疫细胞、提高宝宝的身体素质，从而增强宝宝的身体抵抗力。

　　·培养规律的生活作息

　　帮助宝宝培养有规律的生活作息，也是增强身体抵抗力的重要方法之一。因为夜晚11点开始是肝脏排毒的时间，太晚睡觉容易导致肝脏排毒不畅，令细菌和病毒入侵体内。所以，让宝宝早睡早起，保证每日的睡眠时长和睡眠质量，可有助于增强宝宝抵抗力哦！

　　·不滥用消毒剂

　　对于宝宝的用品，并不是要求无菌，而是应该保持干净卫生，不滥用消毒剂，让宝宝在生活中也能接触到少量细菌，增强自身的免疫系统。

　　·定期接种流感疫苗

　　有计划的给宝宝接种疫苗可以帮助宝宝提高所对应传染病的抵抗力。