备孕的经历很多，无论你是短暂的、漫长的还是意外地，备孕对每一个妈妈来说都是一个辛苦而又幸福的历程，有的夫妻怀孕就跟买菜一样神速，但是对于那些正在备孕路上努力的亲们来说这比当年的考试还难。今天就以我的备孕经历，跟大家说说备孕前的准备工作吧！

　　1，调养身体

　　想要备孕成功，其实与夫妻二人的身体状态是有很大关系的。如果夫妻双方的身体素质都很好，而且在备孕的时候也很讲究科学、专业的方法，那么好孕的速度自然不必说。所以，在备孕的时候一定要有计划，先调养好身体状态，经常进行适当的运动锻炼，才会让受孕变得简单一些。

　　备孕期虽然没有特别的饮食，可以帮助你马上怀孕，但平衡和健康的饮食，可以肯定有助于受孕。但是请记住，吃得好并不意味着吃得多，健康合理适量的才是最正确的。

　　2，孕前检查

　　身边经常会有女性朋友不重视孕前检查，导致备孕好久没有如愿怀上宝宝，最后没办法了才去医院检查。我想告诉大家，准备要宝宝后，第一时间就应该去孕前检查，做检查虽然麻烦，但是会提高怀宝宝的效率哦！为什么这样说呢、好多人都觉得自己平时没什么不良嗜好，身体也不难受，就觉得自己身体肯定没问题，其实不一定。有一些亚健康问题是自己平时感觉不到的，还有我们女人最容易忽略的炎症，这些都得靠医院检查。因此，无论你打算什么时候让宝宝光临，请提前做好孕前检查（拉上你老公一起，他也一定要查）。

　　3，吃叶酸

　　有建议提前三个月吃，理论上说只要饮食营养均衡，不吃也没太大问题。但是现在的人饮食难免不规律不怎么健康，所以我还是建议备孕期间夫妻双方每天都吃一片叶酸。叶酸不紧是女方需要补充的元素，叶酸还可以提高男方的精子质量。前三个月是宝宝发育成型最关键的时期，叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷。

　　4，树立必胜的信心

　　备孕期间要保持一个积极乐观的心态，心态好了身体自然也会好，吃嘛嘛香，身体倍棒，如果备孕期间心情焦虑紧张，就可能会导致内分泌失调，身体自然不会好，备孕的质量和效率肯定会大打折扣。

　　目前我能想到的就这么多，希望可以帮助到正在备孕的朋友们。孩子对于一个家庭的稳定是很重要的，小编也非常理解朋友们想要孩子的愿望，在此也要提醒大家，备孕之前的半年左右，就应该注意调养自己的身体了。而且在备孕期间，生理与心理的状态很重要哦。

　　相信好孕很快就轮到你了！加油！