运动出汗是最好的排毒方法，大量运动必然会导致流汗，这样，体内的毒素借助身体排汗来排出体外。但是在运动前后一定要多多喝水，只有多喝水，才能借助排尿、排汗来进行排毒。

　　刮痧

　　刮痧是我们古老的中医保健养生法，这里所说的“痧”，就是体内的气血淤积和阻塞，通俗的讲，就是我们所说的“毒素”。刮痧能让我们排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士来操作，避免在力度、时间等方面掌握失当，而给未准妈妈造成不良后果。

　　排除宿便

　　养成定时排便的好习惯：每天晨起空腹是排宿便的最佳时机，一方面经过一夜的消化，肠内垃圾物已经形成了，在晨起空腹的时候排宿便，可以减少宿便在体内滞留的时间，从而减少毒素的吸收；另一方面晨起的时候肠蠕动功能是最强的，这个时候也是排宿便最容易的时间。

　　小窍门：每日早晚各一次，在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，助于排便。

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