备孕时需要注意什么？哪些事情能做，哪些事情不能做？每个孩子是麻麻的宝贝，很多麻麻从备孕时期就开始为自家宝贝操心了。备孕时需要注意什么？哪些事情能做，哪些事情不能做？这些小知识准麻麻们都牢记在心，出口便可成章。待到宝宝出生后，更是忙得不可开交：穿什么衣服不过敏，喝哪个牌子的奶粉更有利于健康，一点一滴都凝结了麻麻太多的心血。

　　不论是悉心备孕的时光，还是养育儿女初长成的日子，都深深烙下了那个叫做“幸福”的印记。回头想想，都是人生的巨大财富。

　　有些备孕期的准麻麻们或者刚为人母但缺少养育经验的麻麻们经常会在饮食方面有疑问，下面就给大家一些备孕期和养儿育女的饮食小建议，为各位“超人妈妈”加“油”。

　　一日三餐保证营养均衡非常关键，日常饮食也要规律。饮食尽量回归自然，多吃新鲜瓜果蔬菜，有条件的话，可以选择有机食品；食物种类也要多样化，尽量做到不偏食；多吃含蛋白质多的食物，如瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类；还有，一定注意补水，多喝烧开后自然冷却的白开水，这种水更容易促进新陈代谢，提高身体免疫力。

　　除了上述基本饮食要求外，很多家庭经常会忽视日常饮食中食用油的选择。有人会说，食用油还用如此纠结嘛，随意去超市买来吃就OK。No，No，No，普通人这么做都尚且不推荐，对于准妈咪和宝宝来讲，食用油更不能是去超市随便拎一桶来吃这么简单。食用油的营养学问可大着呢，不同的食用油成分不同，营养自然也就不同。

　　葵花籽油：可促进智力发育

　　葵花籽油富含亚油酸、α-亚麻酸，二者在体内可合成与脑营养有关的DHA，对宝宝的智力发育很有帮助。

　　橄榄油：为宝宝提供丰富的营养来源

　　橄榄油一直有“液体黄金”之美誉，含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，促进血液循环和肌肤新陈代谢；还可以促进消化和吸收能力，为宝宝提供丰富的营养来源。

　　玉米油：增强抵抗力

　　玉米油含有丰富的亚油酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，不仅能增强人体肌肉和心脏、血管系统的机能，还能提高机体的抵抗能力！

　　花生油：降低血浆中胆固醇含量

　　花生油的脂肪酸结构比较好，不饱和脂肪酸含量达到80%以上，易于消化。花生油中的其他微量营养素能够使人体内胆固醇分解排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量。

　　各位准妈咪&麻麻们，要根据自己家庭的实际需要来选用合适的食用油。一般建议是各种食用油轮换着吃，以保证营养的全面摄入。

　　了解完各种食用油的营养之后，接下来更关键的一步是品牌的选择。超市中的食用油品牌琳琅满目，大家感觉无从下手。究竟哪个品牌的食用油更适合你们呢？给大家推荐多力。

　　多力是我国率先通过IFS和QSF欧美食安双认证的食用油品牌。不管是产品的质量还是安全方面，麻麻们都可放一百个心，直接买回来吃便是。

　　IFS是International Featured Standard的缩写，中文名为国际卓越标准。由德国零售商联盟和法国零售商和批发商联盟共同制订。该标准于2001年向全球发行，在德国和法国等欧洲国家比较有影响力。

　　SQF（Safety Quality Food）是安全与质量体系的最高标准，被称为食品界的钻石级认证，一次认证，全球认可。而且多力还是拿到SQF level 3 等级认证的产品，从产品研发到生产，实现了从农场到餐桌为消费者全面把关。

　　多力食用油的品种也非常多，有葵花籽油、橄榄油、花生油、玉米油等各种品类，大家可以经常换着吃。

　　在关爱妈妈和宝宝的健康方面，多力一直在与大家携手同行。今年4-5月，多力食用油还联合妈妈网做了“专家测评”和“大众测评”活动，幸运妈妈可获得多力黄金级葵花油900ml体验装，共计1000份。

　　从幸运妈妈们的反馈来看，对多力食用油的也是好评如潮：

　　“女子本弱，为母则刚”，日常饮食，好像自己吃什么都行，但是一涉及到宝宝，她就会变得慎之又慎。哪位麻麻不是在尽最大的努力给宝宝提供最好的营养呢？

　　所以，是时候和多力一起，为自己和家人加点“油”了！