孕前有利于补肾的食物　　春天，无论是植物还是动物都充满了生机，人类也是这样，在万物复苏的时候充满了精气神，怀孕的最好季节是春季。冬季适合滋补，等到春天肾精就会比较充足，更有利于孕育。

　　如果有以下情况，那么就代表着你的肾出现了一些问题，需要好好补补：

　　1、总是感觉到腰酸、腰冷

　　2、出现了脱发、白发的情况

　　3、有牙齿过早脱落

　　4、总是会忘记很多的事情

　　5、你的月经初潮比较晚

　　孕前有利于补肾的食物

　　1、山药

　　说到补肾一定要提到它，在传统补肾佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中都能够看到山药的身影，山药有着非常强大的补肾作用。除了补肾之外，山药还能够作用于肺和脾。在怀孕之前适合服用，在怀孕以后还能够用来养胎。每天差不多吃50g-200g就可以了。

　　2、核桃

　　核桃能够减缓肾精的消耗，从小就比较爱吃核桃的话，上了年纪以后头发、牙齿、眼睛都会比较好。核桃的样子跟大脑很像，俗话说的好，吃什么补什么，因此在怀孕前和怀孕期间多吃核桃的话，生下的孩子会更聪明。

　　3、黑枣

　　中医方面是这样说的，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，所以可以多吃。

　　4、桑葚

　　桑葚又叫做桑果、桑枣，味道甜美，深受大家的喜爱，被人们称为：“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有着补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。

　　5、葡萄

　　葡萄中含有非常多的矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，并且还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，因此多吃能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用。另外，葡萄还能够缓解胃炎。

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常吃鸡蛋能够增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。在制作鸡蛋的时候最好是能够做到“溏心”。

　　中医方面认为：鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，每种鸡蛋的疗效都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

　　7、枸杞子

　　枸杞的补肾效果非常好。每天吃一把枸杞子就够了，直接嚼着吃就可以。

　　孕前补肾食谱——双豆带子蒸豆腐

　　豆腐不仅可以作为一道菜，也可以当做是一味药，有着益气、补虚等多方面的效果。带子非常新鲜，搭配豆腐，效果非常好，纳豆和豉汁两种味道带给你双重的美味体验。

　　材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

　　做法：

　　1、将潮州咸豆酱和广东豆豉稍微洗一下，让它们不要那么咸；接着放入食物料理机中打成茸泥状。

　　2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味放在一旁。把锅热了，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料。

　　3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸等到出水以后，放上处理过后的澳洲带子，接着浇上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花就可以了

　　4、在家蒸豆腐，可以在豆腐面上扑一层生粉，这样豆腐上面的材料就不会滑下来了

　　如果打算要孩子的话，一定要好好关注自己的肾，发现肾气不足要及时治疗，这样才能迎来一个健康的宝宝。