如何才能孕育出高质量的宝宝　　都说受孕是辛苦的，个中滋味您是否了解呢？今天小编就和您一起看看“有计划”的怀孕应该如何准备，如何才能孕育出高质量的宝宝，如何在受孕前调理好自己的身体，带着这些小疑问一起来看下面的文章吧。

　　怀孕的准备可以大致分为两个方面，其一就是至关重要的身体准备。想要怀孕的妇女自然需要把身体调节到最佳的状态，年龄就很关键。年龄生育时间最好安排在25～29岁，最好不要超过35岁。在25~29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。

　　除了年龄这个客观因素之外，妇女的饮食健康也需要特别注意，从孕前的三个月起，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且，在孕前就要注重铁、锌、钙等的均衡摄入，三餐品种中能涉及肉类、虾、鱼类、鸡蛋等即可。

　　在危害新生儿的众多疾病中，有一种病叫神经管发育缺陷，会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形，这样的现象向来是诸多父母都不愿面对的，想要避免这类情况的发生，还需要妈妈能在怀孕之前进食一定量的叶酸。除此之外，孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。

　　换位思考一下，如果妈妈在怀孕前的营养都跟不上，又怎么能生出营养全面的健康宝宝呢？当前医学进步，对各类遗传疾病和新生儿易患疾病也都有一定的了解，在怀孕前多了解饮食的常识是非常有必要的。

　　怀孕之前的另一个准备就是大环境的准备。您想过什么季节要宝贝最为合适吗？您想过在什么生活环境下才能有身心健康的宝贝吗？这就要谈到当今父母对孩子的期望了，没有疾病、没有缺陷，不仅仅是及格的60分婴儿，谁都希望婴儿是高质量的，90分以上的，身体健壮、智力很好的婴儿。

　　夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4～6个月对他们进行指导。一般以夏季或秋季作为受孕季节为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿有很大的害处。

　　而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。此外宝贝受孕时要有一个清洁、安静、舒畅的环境。现代优生学证实，自然因素的致畸作用也不容忽视，日、月食时，容易使人的情绪发生波动，干扰内分泌功能，也影响人的生殖细胞的功能；如雷雨天闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖细胞染色体发生畸变，故在上述情况下不应该受孕。

　　一般来说，受孕的佳境，应该是周围环境相对封闭，不受外界干扰，心理上有安全感，同时卧室要空气新鲜，洁净卫生，床褥要清洁干净。

　　看过“有计划”的怀孕该如何准备，我们才知道原来受孕绝非轻松的事情，除了身体需要调理到最佳状态之外，大到周围的生活环境，小到每一餐的饮食须知，您都不能疏忽，只有真正做好这些受孕准备，健康活泼的宝宝才能顺利降生。