如何科学的备孕？按这个方法就能一次就怀上

　　每对夫妻在期待小生命到来时，都会做各种各样的准备。家庭要增加新成员，对于整个家庭来说都是一件十分特别的事。要怎么样才能健康的孕育一个小生命，这是每对准爸妈都要去关注的，无论从健康还是金钱，抑或是思想上，准爸爸准妈妈都要有一个详细的规划，这样才能给宝宝一个美好的未来。

　　一、对未来的规划

　　准爸妈们在备孕前要问问自己：有了孩子以后，家庭生活要怎么安排？怀孕要准备哪些东西？

　　如今很多未准爸妈还是在城市里打拼，怀孕期间孕妈是否坚持上班？准爸爸的工作是否变动过大？如果遇到临时情况，是否有其他亲人能够迅速赶到身边？孩子生下来是请父母过来带还是把孩子带回家去抚养？因为孩子，生活上可能需要增加的开销等等这些问题。

　　准爸妈们可以回忆一下自己儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方一致认可的应对方法。最 最重要的是，选择怀孕，就意味着你们即将逝去宝贵的二人时光，准爸爸们对准妈咪的支持就变得尤为重要。如果双方对于这些计划意见尚未统一，那就需要重新审 视这个备孕计划了。

　　二、到医院做一次全面的检查

　　只有身体健康的父母才会生出健康的宝宝。许多人都觉得只有妈妈需要做身体检查，其实，爸爸的身体也要健康，如果精子质量不好，对宝宝也是会有影响的，所以，男士也要做一次孕前检查。

　　准爸妈们如果要做孕前检查，要提前3-6个月进行。女性可以选择在月经彻底结束后的3-7天进行检查，检查前要节制性生活3天。

　　而对于男士来说，泌尿生殖系统的检查也很重要，而医生也会根据检查结果对男士给出备孕建议。

　　三、养成健康的生活方式

　　只有养成健康的生活方式才会更有助于准妈妈的受孕。平时要注意营养，这同时也是为将来的宝宝准备的。

　　其次，平时也要注意运动，最好每天可以有30分钟的步行时间，这也可以维持准妈妈的体型。同时，准爸妈也要注意，一些不良的生活习惯如抽烟、喝酒等都会影响受孕甚至影响未来宝宝的健康，一定要戒除。

　　最后，在注意身体健康的前提下，也要注意心理上的健康。准爸妈们要保持愉快的心情，良好的心情也有助于备孕哦。

　　四、备孕期间同房不要太频繁

　　即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

　　孩子是家庭的未来，准爸妈们在备孕阶段就要进行科学的规划，在身体、心理上保持最好的状态，这不仅对于受孕有帮助，同时在一定程度上还会影响未来宝宝的健康。