新手爸妈的备孕妙招，六招教你成功备孕！现代社会准爸妈们不断年轻化，而许多的准爸妈们在备孕时因为经验不足而手忙脚乱六神无主，小编在这里整理了一些前人的经验希望能给广大准爸妈们带来帮助。

　　1、调整饮食：多吃富有营养的食物少吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜、番茄、水产品。同样水果基本少吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　2、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、网球、游泳。

　　3、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，最好保证在11点前上床睡觉，这样才能更好达到熟睡状态。

　　4、放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了，深呼吸，放轻松。

　　5、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

　　6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。尽量降低手机电脑的使用时间，不在电脑前久坐。

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