钠从何来？

　　人体需要的钠主要从食物和饮水中来，我国成人一般日常所摄入的食物本身就可以提供大部分钠。对婴儿来说，包括母乳在内的婴儿食品中都含有钠和氯，只是它们并不以NaCl的形式存在，所以吃上去并不咸。因此，正常饮食中的钠含量就可以满足婴儿生长发育需求。如果在婴儿辅食内人为添加食盐（包括儿童酱油等调料）会造成钠摄入过多。增加成人期高血压、心脏病等的发病率。

　　小贴士

　　高血压 Vs 食盐

　　临床高血压干预治疗证实，当食盐摄入量增加时，血压就升高。50岁以上的人和有家族性高血压的人，其血压对食盐摄入量的变化更为敏感，膳食中的食盐量如果增加或减少，血压就会随之改变。超重和肥胖者的血压对食盐更敏感。——《中国居民膳食指南》

　　加 or 不加？

　　如果家长仅仅是为了调味而加盐，那就更没有必要了。婴儿的味觉比我们都要敏感，家长不应该依照自己的口味来做判断。而且口味的偏好其实更多是后天养成的，让宝宝习惯食物的天然口感，帮助他养成清淡的饮食习惯，避免增加身体的负担。况且，食物本身就带有天然的甘甜等口感，用食物调味更健康也更安全哦 ^ 。^

　　ღ天然的味道ღ

　　口味 食物

　　天然甜 水果（苹果、梨、香蕉等）、白菜、洋葱、胡萝卜、红薯、土豆、玉米、甘蔗、枸杞、红枣

　　天然咸 海带、紫菜、芝士、贝壳类

　　天然香 葱、菌菇类、香料（罗勒、香菜、九层塔、百里香等）、鸡肉、猪肉、牛肉

　　天然辣 姜、蒜、胡椒、辣椒（宝宝尽量不要用天然辣的食物）

　　饮食的口味其实也是生活习惯的一部分，吃惯了清淡自然也不会喜欢重口味，吃惯了重口味也很难再回到清淡。

　　让宝宝从小养成喜欢天然食物的习惯，从另一个角度来说，其实何尝不是妈妈给宝贝的最可靠的最健康的护身符呢？

　　以上是小编关于：““不吃盐没力气么”？宝宝辅食究竟为什么不能加盐？”的介绍，更多精彩内容请关注（www.baobaola.com）。

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