首先来说蛋黄是比较容易引起过敏的食物，而且也是比较难消化吸收的，蛋黄的口感对宝宝来说并不是很容易接受，在日后偏食的几率也会大一些，所以说蛋黄并不是宝宝第一口辅食的首选，那么接下来看一下米汤，家里的老人常说给你们小时候都是吃米汤长大的，但是自己家做的米汤里面的营养比较单一也不均衡，不能满足宝宝的营养需要。蛋黄不合适，米汤也不合适，那么究竟给宝宝吃什么呢？相对来说宝宝第一口辅食的最佳选择是婴儿营养米粉。婴儿的营养米粉和婴儿配方奶粉一样，都是专门为宝宝设计的营养食品。米粉的过敏性比较低，所含的营养比较全面，接近母乳和配方奶粉，宝宝更容易接受，米粉也比较容易冲调成糊状，婴儿容易接受，所以说宝宝第一口辅食的最佳选择是婴儿营养米粉。那么应该如何合理的为宝宝添加辅食呢？

　　首先来说米粉的冲调，有些妈妈喜欢用冲好的奶粉里面加入米粉，这样冲调的浓度太高，也增加了辅食的量，会给宝宝肠胃造成负担，引起消化不良等。也有些妈妈会用果汁等来冲调米粉，这样会给宝宝的味觉一个错觉，给宝宝冲调米粉最好是用温水冲调。这样有利于宝宝对米粉的接受，在完全接受米粉后，才考虑将其他食物与米粉混合，可以逐渐在米粉里混入菜泥、肉汤、肉泥、蛋黄等。那么给宝宝添加辅食是继续用奶瓶吗？

　　奶瓶喂养是通过吸吮吞咽的过程，米粉是糊状的显然并不适合用奶瓶来喂养，勺碗更适合一些，辅食添加就要开始锻炼婴儿的卷舌、咀嚼式吞咽，不仅是为了营养，而是为了训练面部肌肉，为今后说话打好基础。添加辅食应该作为独立的一餐吗？

　　辅食添加应安排在两次给宝宝喂奶前吃，先吃辅食，紧接着吃奶，让宝宝吃饱。一天给宝宝吃两次。随着宝宝长大辅食可以逐渐替代一定的母乳和配方奶粉。连续给宝宝吃3天，如果接受很好，连续一周后可以吃新的辅食，如果有不适应暂停一周后在喂，如果出现同样问题就要3个月后再给宝宝添加，在添加新辅食的时候需要注意观察宝宝的便便次数、形状等来了解宝宝的消化吸收情况。宝宝的辅食里面需要添加调味料吗？

　　1岁以内的宝宝，辅食没有必要添加食盐、糖、醋等，因为宝宝对盐的需求量是很小的，天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要。如果在辅食中添加过多的糖，一方面会导致宝宝养成爱吃甜食的坏习惯，同时糖会给宝宝提供过多的热量，导致宝宝对别的食物的摄取量相应减少，胃口也变差，吃糖还容易形成龋齿。而醋则容易引起宝宝胃酸过多。还有那些食物不适合1岁内的宝宝吃呢？

　　1岁以内宝宝不要吃花生、榛子等干果，鲜牛奶及其制品、大豆及其制品、蛋清、带壳的海鲜等预防过敏。不要吃豆腐、果冻等，看似柔软，但韧性大，1岁之内的宝宝没有磨牙，吞咽不好容易造成窒息

　　给宝宝添加辅食可以遵循以下几个原则：辅食添加可以从少到多；食物质地可以从稀到稠；制作从细到粗；品种从单一到多样；宝宝习惯一种辅食后逐渐添加另外一种新辅食。

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