宝宝的辅食过程中 加点油更健康！

　　小小一碗辅食，不仅要烹调得合宝宝胃口，还要有足够的知识储备，知道宝宝哪些该吃，哪些不该吃。且不说，各类的蔬菜禽肉海鲜等食材，连基本的油盐糖里都有很大的学问。在这其中，很多妈妈都知道做辅食要少糖不加盐，但关于宝宝吃油的知识却知道得不多，甚至会误以为宝宝不能吃油！

　　然而，事实却恰恰相反。

　　宝宝好营养，油脂不可少

　　宝宝不用吃油，只是个美丽的误会。其实宝宝出生后，就需要摄入油脂。只不过前6个月主要从母乳和配方奶粉中获取油脂。

　　宝宝6个月后，即添加辅食后，随着母乳和配方奶的食用量减少，从中获取的油脂渐渐满足不了宝宝的发育需求，所以6个月后的宝宝，就该额外吃点油啦。

　　不多不少，宝宝吃这点油就够了

　　不吃不可以，吃多又不好，所以宝宝吃油，最大问题在于吃多少。《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南给出了以下标准：

　　6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克；

　　1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。

　　具体怎么吃：

　　做辅食时，不一定非得要按照标准来添油，得要看宝宝辅食具体吃什么。如果是做个果蔬泥类的辅食，就老老实实按照标准往辅食里加点油；如果宝宝大一些了，开始吃动物性食物，也在吃蛋和奶，已经从食材中获取到较多的脂肪了，辅食里可以不放或是少放油，以免宝宝的油脂超标。

　　华龙网整理