怀孕第35周营养提示

　　你的饮食中要包括多种不一样的植物性蛋白质，能够使氨基酸的组成更趋于彻底。例如谷类与豆类加以分配，像胚芽米配黄豆煮成饭；豆类与核果类或种子类一起食用，也能够相互补偿各自的缺乏。

　　现在的你能够少吃多餐。每天能够组织5-6餐，要注意养分均衡。假如上一餐只吃了主食和牛奶，下一餐就要吃些肉类、蔬菜和生果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等效果，能够适度减轻肌肉痛苦。如何做牛肉，来看看准妈妈食谱吧！

　　牛肉煎饼 食材：牛肉300克、小麦面粉多半饭碗、胡萝卜1根、香菇5朵、鸡蛋1个、色拉油适当、食盐适当、细香葱适当、白糖适当。做法：牛肉剁碎，香菇剁碎，胡萝卜刨成细丝。加剁碎的葱花，鸡蛋，盐，糖拌匀。分次参加面粉，加到能够成团就能够了。取拌好的馅，揉成团再按扁入锅煎。等一面煎定型后再翻面，小火煎至双面金黄即可。

　　养分小贴士：牛肉可协助准妈妈增强免疫力，推进蛋白质的推陈出新和组成，弥补身体能量。