怀孕第32周营养提示

　　孕母亲应确保有足够的养分，但过量的食物不管对胎宝宝仍是对孕母亲都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，孕母亲应留意合理的饮食，每周要丈量1~2次体重，把体重操控在正常的增加范围内。如果体重增加过多，孕母亲就应依据医师的主张适当操控饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，避免胎宝宝生长过大，形成临产困难。主张孕母亲每天吃5~6餐，还能够多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时分，能够依据自个的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一同吃。

　　养分小贴士：冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，钠盐含量低，有利于进步孕妈的免疫力，还能有用缓解孕期水肿。