怀孕第28周营养提示

　　本周开端，是胎儿成长最快的期间，准妈妈的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上，适当添加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。着重养分的多元化、合理性，不偏食，适当补充维生素A和维生素D，留意体内钙、磷平衡等。还要坚持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不一样的食物合理地搭配起来，才干满足身体的需求，对妊娠有利。

        营养小贴士：鲫鱼不只可认为孕妈弥补蛋白质，对减轻孕期水肿也有必定的成效。