妊娠的３～６个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠７～９个月，其间支持细胞和神经系统细胞的增殖，及树突分支的增加，使已经建立起来的脑神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。

１３周

１３周胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有７５～９０毫米，体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出，手指上出现了指纹，两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触，肚子中的宝宝就会蠕动起来，但你仍然感觉不到胎儿的动作。

如果您宝宝是个女孩子，她的卵巢里现在大约有２００万个卵子，但是到出生时就仅剩下１００万个了，等到她长大时，卵子会越来越少，到１７岁时可能就仅剩下２０多万个了。

１４周

１４周胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有７５～１００毫米，体重达到２８克。这个时候的胎儿生长速度很快。现在宝宝的皮肤上覆盖了一层细细绒毛，这层绒毛在宝宝出生后会消失。此时宝宝的头发也开始迅速的生长，头发的密度和颜色在宝宝出生后也会发生改变。胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

１５周

１５周的胎儿身长大约有１２厘米，体重达到５０克。在接下来的几周中，胎儿的身长和体重可能会发生很大的变化，体重和身高会增长一倍甚至更多。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)开始在您的子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆，遗憾的是您无法听到这个声音，主要的原因是胎儿在这时候气管中充斥不是空气而是流动的液体。这时候宝宝的腿长超过了胳膊，手的指甲完全形成，指部的关节也开始运动了。

更令人惊喜的是，在宝宝１５周的时候您可以通过B超分辨孩子的性别了。目前我国各医院规定除确诊某些性别遗传的疾病的原因以外，医生不可以将胎儿的性别告诉他人。暂时保留不要看这张底牌也好，让等待长些，将来惊喜才会更大。

１６周

１６周的胎儿身长大约有１２厘米，体重增加到１５０克，胎儿此时看上去象一个梨子。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)自己会在您的子宫中玩耍了，宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带了，他(她)有时会拉它，用手抓它，将脐带拉紧到只能有少量空气进入。但是不必太担心，１６周的宝宝自己以有分寸，他(她)不会让自己一点空气和养份都没有的。另外循环系统和尿道在这时也完全进入了正常的工作状态。胎儿在第１６周时可以不断的吸入和呼出羊水了。

预产期计算方法：

按最后月经

预产期日期为月份 = 最后月经月份+9（或-3） 日期 ＝ 最后月经日期+7

例如：最后月经日期为2001年5月13日 预产期应是2002年2月20日

按引起妊娠的性交日期

从性交日期算起第266天，即分娩之预定日期。

按初觉胎动日期

最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期（第一次分娩的产妇），或加二十四个星期（已有分娩经历的产妇）。第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般在十六周后会感胎动，但此法较不可靠。 

准妈妈的生理变化

作为孕妇的您现在已然进入了孕中期，腹部开始隆起，您原来的衣服开始变得不合体，不久你就需要穿孕妇装了，当然从外表看上去您也更加象位美丽的孕妈咪了，好好享受这个时段吧！虽然现在您流产的机会大大的减少了，但是有过流产史的孕妇依然要注意，不过您不必太过于担心，因为这时候的宝宝已经很结实，他自己也会替您保护自己的。因此您在这时候最好把精力放在为将来顺利地分娩及产后的恢复而必做的事情上——运动。现在你需要做一些适当的运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天晚饭后还可以让丈夫陪你一起散散步，这是最安全和健康的运动。除此而外有的孕妇的乳头可以挤出乳汁来，看上去象刚分娩后分泌的初乳。

１５周的时候，作为孕妇的您现在可以明显的感到胎动，好好享受这一刻吧！有时间的话将宝宝第一次胎动的时间记录下来作为将来回忆的见证。对于过去有怀孕史的孕妇来讲，您可能会发现胎动的时间比过去提前了，这都是正常的，不必担心。

在宝宝１６周的时候您对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应，不必担心。怀孕期最有意思的时候就要开始了，一定要抓住这段时间多和宝宝进行交流，良好的母子关系从现在开始就要建立了。

日常生活的注意事项

正常孕妇要保证８～９小时的睡眠时间，并且尽量要有３０分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，保持愉悦的良好心情。

休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为最佳，可改善子宫的血液供应，同时减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。

衣着孕妇的衣着以松软、宽大为宜，不应穿紧束的胸罩及衣裤。鞋大小要适足，底应有防滑纹，不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

洗浴水温以２８℃～３０℃为好，注意外阴部和乳房的卫生。乳头要多擦洗，以加强韧性；浴后宜涂点油脂，以防产后哺乳发生乳头皲裂。

居住卧室要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。

谨慎用药，经常注意口腔卫生与适当的保健措施。

不要饮酒、吸烟，全力远离烟害，以免影响胎儿的发育。

避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。

保养好自己的皮肤。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。

睡觉时用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。

不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜险电视节目。

选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。孕妇如果出现了以下情况，则提示妊娠可能有不正常情况存在，应引起高度警惕，立即去医院做产科检查，争取早期诊断、早期处理，预防意外情况发生。

孕妇异常的危险信号

阴道出血，小腹阵痛 小便发红，面色苍黄 胎动过剧或过少 头晕眼花，视物不清

胸闷恶心，烦躁不宁 下肢浮肿，晨起不轻 腹部过大，形若悬垂 腹部过小，胎儿难保

妊娠期间出血不止 分娩未至，阴道流水

名 称	注意事项
警惕宫外孕破裂	进入妊娠第4个月时，如果出现下腹疼痛和流血，且流血很难止住，赶快去看医生，因输卵管妊娠一旦破裂会有生命危险。
留心罕见的葡萄胎	在这个妊娠月能够发现，加入发现内裤上沾有黑色碎血块，应及时去医院诊治。
用药仍要当心	在妊娠4个月后服用药物，虽然不会使胎宝宝畸形，但却使胎宝宝的脑神经形成受影响，因此所服的药必须经过医生的指示。
预防接种要慎重	因为有可能造成胎宝宝受感染，形成死胎或是危险性流产，所以必须先与医生商量，听从医生的嘱咐。
产前诊断	1.35岁以上高龄或配偶在55岁以上；2.生育过先天畸形儿或遗传病儿；3.家庭中有隐性遗传病史；4.有习惯流产、早产史、胎死宫内史；5.妊娠早期感染风疹，或接触过致畸因素

妊娠期性生活

怀孕４个月时，流产的危险性比初期小，早孕反应消失，分泌物也增多，胎儿在子宫内处于相对稳定状况，此时以有节制的过性生活，但应适当注意动作幅度、每次性交的时间及合适的体位，若感子宫变硬或自觉腹部紧张不适，应立即停止性交以免造成流产和早产的严重后果。

有如下情况则应慎重对待：

对有习惯性流产史者在整个妊娠期间应绝对避免性交，甚至包括性语言、性刺激也最好不要使用。因为性兴奋也能诱发子宫强烈的收缩。

有早产史者则应在上次早产的相应月份前一个月开始直至分娩的一段时期内，应绝对避免性生活。

确诊为“低置胎盘”或者“重度妊娠高血压综合症”的孕妇最好不要过性生活，以免引起产前大出血，诱发子痫（出现抽搐、昏迷）、早产和胎儿死亡。

胎膜早破后不可再行性交，而应立即到医院诊治

专家提醒：怎样过性生活才较为安全？

性交前要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器。

选择不压迫孕妇腹部的性交姿势。

一般主张动作轻柔不粗暴，不能压迫或撞击肚子，插入不宜过深，不要给子宫以直接的强烈刺激，频率不宜太快。

每次性交时间以不超过10分钟为度。

孕妇在性交后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。

孕期过性生活最好使用避孕套或做体外排精，总之，以精液不入阴道为好。这是因为，男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还易导致流产、早产。

如果孕妇自己不愿同房，决不可勉强，性生活不仅仅是指性交本身，还包括性爱抚等许多范围，因此在怀孕期间，夫妇双方一定要在感情上支持和身体上的爱抚，共同度过这一生中的特殊时期。

孕期安全运动

孕早期妊娠1～3个月关键词：慢！

适宜运动：散步 慢跑 打沙弧球 台球

这是非常适合孕早期妈妈的运动，宝宝还不是很大，你也不会太辛苦。散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能，而打沙弧球和台球是调节心情的运动方式。尽量选择慢些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

孕中期妊娠4～7个月 关键词：轻！

适宜运动：游泳 健身球 慢舞

妊娠中期可适度地根据自己的情况进行体育锻炼。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。除了游泳，还可以做一些轻微的活动，比如散步、跳舞、坐健身球。孕中期的体重增加，身体失衡的情况孕妇还未完全适应，切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。

孕晚期妊娠8～10个月 关键词：缓！

适宜运动：舒展体操 孕期瑜伽 棋类

这时候运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。书展体操运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。另外，孕前瑜伽对于分娩时调整呼吸很有帮助，而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。这时候运动一定要注意安全，千万不能过于疲劳。
怀孕期怎样舒服地工作

把脚放舒服，可以在办公桌底下放个鞋盒作搁脚凳，并放双拖鞋。

穿舒适柔软的平跟鞋，减少脚部压力。

适当地休息工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

多喝水在你的办公桌上准备一个大水杯，随时填满你的喝水杯。

不要憋尿如果你不得不去洗手间，尽快去。

接受帮助如果你的同事小心地照料你，你不要介意，应为有一个支持你的空间满意。在你的生命里，这是一个非常特殊的时期，所以不必感到害羞而拒绝别人的帮助。

计算一下你的办公空间，在计算机前工作不会损害婴儿的发育，但怀孕妇女更容易受腕管综合症的影响，因此应采取措施把你的桌椅调整得尽可能地舒适。

避免危险的工作场所。

自我减压如果在工作场所不能自己调节压力，尝试一些办法去对付它，如：深呼吸、舒展肢体、做简短的散步等。

出现下列的情况，你可能要停止工作或是缩短你的工作时间：

有早产征兆或怀双胞胎的准妈妈 有高血压或是先兆子痫 如果你宫颈无力，最近有过流产经历 如果胎儿生长出现问题 

营养饮食：

孕妇每天需要的营养 1.增加主食摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。 2.增加动物性食物:动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。 由于妈妈要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。同时尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。 零食 1.杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质 2.香脆果粒酸奶+麦片:富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素 3.全麦面包:钾加蛋白质等于一个营养的超级零食 4.蓝莓或者蓝莓干:拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜…… 妊娠期禁忌食品 1.咖啡和茶：因为这些饮料中含有咖啡因。这种物质能使神经系统兴奋、心率增快。咖啡因可通过胎盘刺激胎儿。 2.加工食品和食物添加剂:食品调味剂、着色剂等化学制品这些物质孕妇应尽可能少吃保存过久加工过的食物。 3.盐和味精:摄入盐过多会感到口渴，要饮用大量的水，既可能引起液体驻留，也可能引起高血压，对身体不利。 4.维生素和矿物质:糖和甜食属于精制碳水化合物，吃多了会产生很多问题，如损害牙齿、影响正常血糖水平等。 每天需要的营养素 1.蛋白质：蛋白质是妊娠期需要量最大、最重要的营养成分。母体和胎儿身体生长、细胞修复等全得依靠蛋白质。 2.碳水化合物:碳水化合物分为精制的(如白糖、红糖等)和非精制的(如大米、面粉、豆类等)两种，主要为身体提供能量。 3.脂肪:脂肪包括动物性脂肪和植物性脂肪，它们对维持正常的身体功能、尤其是神经系统的功能是必不可少的。 4.维生素和矿物质:维生素和矿物质也是人体中血液、组织和所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。