产妇坐月子吃盐应适量

　　“产妇在月子里能吃盐吗？ 听老大家说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，否则会没奶的，这是真的吗？ ”这是一个准妈妈前来新妈妈月子医院征询坐月子时的忧虑。

　　民间有一种传统的说法，产妇在坐月子甚至哺乳时间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，许多产妇在月子里吃的许多食物中都不放盐，弄得产妇没了食欲，食欲不振，营养缺少，反而影响了产妇泌乳。

　　盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。

　　盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。

　　成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。

　　如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。

　　所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”，要适量的吃盐。