伊能静二胎后3个月速瘦30斤 她的减肥秘诀大公开

　　　　导读：伊能静的减肥的中餐，优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜。以快走为主，减少糖分，天喝粥补气。

　　日前伊能静在脸书公开自己在产后4个月以来，透过喂母乳、吃温热食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身体温度等方式，搭配饮食控制、适量运动、按摩，成功从70公斤瘦到55公斤，重拾生产前的曼妙曲线！

　　看看伊能静的减肥的中餐，优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜，如果能持之以恒再适量运动，想不减重都难。

　　伊能静还分享了产后的餐单，以快走为主，减少糖分，天喝粥补气。

　　产后减肥还有那些秘诀呢？产后妈咪必学懒人瘦身法！半身浴促血循、放松身心有一套此外，陈玫妃中医师提到，备受伊能静推崇的泡澡动作，也是帮助促进新陈代谢，轻松无负担又能放松疲惫身心的另一懒人妙招！尤其是，着重下半身的半身浴，更是帮助人体增加体温、提升新陈代谢，有效促进下半身血液循环、疏通经脉的好方法。虽然泡澡动作对於提升人体代谢、血液循环好处多多，但是，产後妇女仍应等到恶露排尽、子宫收缩恢复正常後再进行，以降低私密部位感染的风险。至於剖腹产的妈咪，除了确保恶露排乾净外，为避免影响剖腹伤口癒合，建议最好是做完月子後再从事泡澡动作较恰当。

　　作为一名高龄二胎妈妈，身材面容能恢复成这样真是让人羡慕不已啊！