如何避免产后风湿 产后风湿饮食疗法导读：产后风湿也是产后妈妈极易患的一种疾病，那么产后妈妈该如何预防产后风湿呢？若是患了产后风湿又该如何调理呢？产后风湿能自愈吗？下面小编将为大家分享关于产后风湿饮食疗法及在饮食上需注意的问题。

　　一、如何避免产后风湿

　　1.预防寒气入侵

　　当女性在坐月子期间，要注意避寒。产妇尽量不要接触寒性食物，比如不要吃生冷的食物，不要喝冷水。在饮食方面，要注意避免食用刺激性比较大的食物。坐月子期间，不要外出吹风。

　　2.关节活动要适度

　　产后坐月子期间，产妇要注意自己的关节活动问题，要少运动，多加休息，防止关节运动过度，导致出现风湿性问题。关节方面的问题会影响到产妇的身体状态，比如四肢无力等情况的发生。

　　3.服用补药注意事项

　　女性生产之后，自己的身体状态影响还是比较大的。为了能够更好的帮助产妇恢复健康，很多家庭都会为产妇准备补药。然而补药的食用时间还是需要注意的。女性生产后，身体的恶露需要及时排出。因此，服用补药的时间一般在产后的第四周。要是在女性身体内恶露还没有排干净，就开始服用补药，容易出现产后风湿问题。

　　4.补元气食物要适量

　　当我们在为产妇准备补元气的食物时，需要注意食材的选择以及食物的食用量。一般情况下，猪蹄或者是南瓜都是属于补气的产品，产妇可以适量食用。

　　5.中医治疗

　　为了避免产后风湿影响到产妇的健康，要是产妇发现自己的身体有酸痛的情况，可以先接受中医的治疗，及时治疗，会更好的避免产后风湿情况的加重。中药治疗对于产妇身体的刺激性比较小，也更利于疾病的恢复。要是中药的治疗还没有完全恢复，还可以使用针灸的方式进行治疗。

　　二、产后风湿饮食疗法

　　面对产后风湿问题，比较温和的方式就是饮食疗法。利用饮食治疗方式让产妇获得足够的营养，合理搭配，恢复健康。

　　1.荤素搭配合理。在产后风湿问题上，要是产妇想要食用水果，最好先用开水烫洗一遍，防止水果过于生冷。此时，建议产妇食用食用温热性的水果，比如葡萄或者是樱桃等等。在荤类食物上，产妇可以适当食用猪肝或者是牛肉。蔬菜方面，西红柿以及南瓜等补气类的食物也适合产妇。

　　2.适当食用粗粮。粗粮利于我们的肠胃健康，还能够帮助我们补充微量元素。对于产后风湿问题，产妇可以适当食用粗粮。

　　3.避免食用刺激性食物。在饮食的疗法方面，刺激性的食物会加重产后风湿性问题。因此，我们建议大家需要少吃生冷或者是辛辣的食物。产后妈妈需要食用温和型的食物，比如有山药或者是银耳等。

　　利用饮食方面的调理，让产妇的身体得到恢复。对于产后风湿问题，预防是最为关键的。在坐月子期间，产妇们要注意防止寒气侵袭自己的身体，特别是秋冬时节，要注意防寒。科学坐月子，让自己远离产后风湿问题。