专家告诉你如何安度孕期？

　　怀孕中期总觉得腰疼

　　Q：我在怀孕的时候，随着肚子一天一天增大，总是感觉腰疼。请问专家是不是得了什么疾病呢？

　　专家告诉你如何安度孕期？

　　A：首先我们要了解孕妇腰疼的原因，出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼：孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼：运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼：此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。如果孕期没有多加呵护你的腰部，产后腰痛的毛病极易发生。因此要预防产后腰痛，应从孕期就做起。为减少或减轻腰背疼的发生，准妈妈在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。当站立的时候，可以通过调整姿势来替换重心的改变，如双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移等。尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也最好要保持上身平直。尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

　　孕期私处护理

　　Q：我现在是待孕期间，总是担心怀孕后私处会出现问题。请问专家很想知道，怀孕后该怎样保养私处呢？

　　A：孕期分泌物的改变主要是因为阴道和子宫颈腺体增生，此外，阴道壁黏膜也会产生分泌物，分泌物增多的情况会从怀孕开始一直持续到怀孕后期。女性在不同时期有不同的危险因素，清洁的要点也会不同。我们只要记住洁阴的原则：维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道，就能在每个特殊时期保护私密地带健康。那么在怀孕期间的准妈妈们应当特别呵护自己的私密处。首先要保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆都应用开水烫洗，再到太阳下暴晒。再有去公共厕所、游泳池、浴室等公共场所要注意预防交叉感染。还有内衣宜以柔软宽松的棉织品为好，不穿羽绒、尼龙及毛织品衣服，不穿化纤内裤及牛仔裤：避免内裤与袜子同洗。最后要注意的是，怀孕后可以进行外阴的冲洗，但绝对不要进行阴道冲洗。将近生产时，有些妈咪还会将分泌物和破水搞混，因高位破水是点状流出，和分泌物类似，妈咪在家中难以自行判断，阴道分泌物和羊水最大的差异是酸碱不同，阴道分泌物呈酸性、羊水为碱性，若是用试纸检测，分泌物会维持黄色，羊水则会使试纸变为蓝色，但不建议孕妇在家中自行检验，怀孕后期，若是不能确定是分泌物或是破水，应直接就医，因有时孕妇自行检验时，会沾到阴道分泌物而影响判别。