不少孕妈在怀孕期间会出现

　　乳房胀痛的症状

　　有时还会涨得难受，一碰就疼

　　为什么会出现这种症状？

　　胀痛时该怎么办？

　　怀孕后为什么乳房会发生变化？

　　下面我们一起来看答案吧！

　　为什么怀孕后乳房会发生变化？

　　孕妈在怀孕以后，由于受到孕激素的影响，乳房变大了，也变得更坚挺和敏感。乳晕扩大，颜色变深，还会出现乳房瘙痒、乳房纹等。要知道乳房出现胀痛，正与乳房的急剧变大有关。孕期乳房一般会增加900多克，部分孕妈乳房增加至原来的3倍，体积的增大牵拉乳房悬韧带是乳房胀痛的主要原因。

　　如何缓解乳房疼痛？

　　孕期乳房胀痛属与正常现象，不必做特别的处理。但孕妈最好选用宽松的内衣，例如孕妇专用的，来减轻乳房外部的压迫。

　　具体地有以下几点：

　　①选择合适的内衣

　　合适的内衣最好具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

　　温馨提示：孕妇专用内衣的选择要考虑以下几点

　　●买稍大一到两个尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育。

　　●但也不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。

　　●选择纯棉质的内衣，减少对乳头磨擦。

　　●购买时，可以先试穿并参考专业人员的意见。

　　②乳房清洁

　　孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

　　③乳头护理

　　以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4—5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头凸。

　　④热敷按摩

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　●环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　●螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　●指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　●横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

　　爱心小贴士：另外孕妈还可以在饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维，注意多摄入含维生素C、钙、镁、及维生素B族的食物，少吃人造奶油，减少前列腺素E的形成，进而保证催乳素的正常产生。另外少食咖啡、汽水、茶以及含咖啡因的止痛药等。

　　孕期乳头有分泌物怎么办？

　　女性乳头每天都有一定的分泌物，特别在孕期和哺乳期乳头分泌物会增多。孕妈应穿合适的内衣，尽量避免使用乳垫，勤洗澡，做好乳头清洁工作。

　　孕妈在不同时期应该如何护理乳房？

　　①孕早期：孕早期是乳管发育期，买稍大尺码的内衣，才能起到保护腺体舒适生长的作用。

　　②孕中期：乳腺会分泌出不含脂肪的初乳，而热水浴后会引起初乳渗出。此期需要注意保持乳房清洁;使用孕期护肤油，每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，促使乳腺良好发育成长。

　　③孕晚期：孕晚期乳汁增多，脂肪细胞增大使得乳房变更大，此时容易导致乳头相对凹陷。如果不及时矫正，产后无法哺乳，孕妈要坚持每天用手指按压乳晕两侧，另一只手向外轻轻提起乳头，或者把乳头上下左右推动，轻轻将乳汁挤出。

　　孕妈荣升为准妈妈之后，在分娩哺乳前最好经常按摩乳房，可使母乳分泌更顺畅，分泌的量增多，使乳头的抵抗力增强，还能够预防乳头皲裂等疾病。