坐月子的注意事项 4误区别乱踩

　　  孩子出生以后，准妈妈需要一个月的时间来恢复元气，我们称之为坐月子。自古以来，我国产妇坐月子有很多讲究，当然，有些确实是关切到产妇的健康问题，但是也有些错误的认识，所以，大家要理性对待，不要踩入坐月子禁忌的误区。

　　  一、坐月子禁忌的误区

　　  1.不能吃冷的食物

　　  很多人认为月子里绝对不可以吃冷的食物，包括凉开水和水果，其实这种说法是欠缺科学依据。冷的食物有利于收缩血管，只要不过量吃，对减少产后出血反而有利。况且产妇应该适当吃新鲜的蔬果，因为水果一旦加热过的话，维生素就可能遭受破坏。

　　  2.不能随便走动

　　  产后只要身体条件允许，都应该尽早下床活动，而并不是不能随便走动。如果月子里一直卧床休息，那么可会导致产妇出现肥胖问题，而且还可能引发尿潴留、便秘、盆腔炎、子宫脱垂、产后尿失禁等症状。因此，产后尽量下床运动，对身体的恢复更有好处。

　　  3.不能洗头洗澡洗漱

　　  不少家庭里主张月子里不洗头洗澡洗漱，担心受凉了会留下月子病。可是，产妇会大量出汗，如果没有进行清洁梳洗的话，那么很容易使身体受到感染，甚至导致生病。其实，只要控制好室温和水温，洗澡洗头之后马上保持干爽，那么对身体的影响其实并不大。而且，不坚持洗漱，容易使口腔内的细菌滋生，从而感染牙龈，影响牙齿健康。

　　  4.不能看电视和哭泣

　　  有人认为月子里的产妇不可以看电视，也不可以哭泣，担心这样会严重伤害到眼睛的健康。其实，这个说法很片面。产后确实尽量不要看电视和哭泣，但是，如果情绪过于低落的情况下，适当宣泄才对身体有利，而且看电视只要保持一定的距离，而且不要长时间看电视，应该半个小时让眼睛休息一下，这样伤害就比较小。

　　  二、坐月子注意事项

　　  首先，产妇要保持良好的心情，以免产生产后抑郁症。其次，适当的休息，不要让自己太过于劳累，更有利于身体的恢复。再者，下床活动，或者做一些简单的运动锻炼，这样不仅有利于健康，而且能使身体和身材都尽快恢复。最后，不要剧烈运动，不要做过于劳累的家务活。