如果男性不能提供足量且健康的精子，就会引起不孕不育，想要提高精子质量，该怎么做呢？

　　精子数量与质量哪个更重要？

　　只有当精液中有足够的，正常做向前运动，并能较快速游动的精子，才能确保精子抵达女性输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵，从而履行繁衍后代的使命。需要强调的是，比起精子的质量，精子的数量更重要。

　　如果男性不能提供足量且健康的精子，就会引起不孕不育。近年来，由于精液精子数质量下降，精子精液异常导致男性不育的患者越来越多。

　　男性居然也会出现气滞血瘀？

　　中医认为，精液精子异常既有虚证，也有实证。临床上遇到的精液精子异常患者其实常常是虚实夹杂的，既有湿热蕴积下注、气滞血瘀等的实证表现，又有脾胃虚、肾虚等虚症的表现。肾虚者，又分为肾阴虚或肾阳虚。

　　辨证施治是中医治疗的基本原则，治疗精液精子异常也不例外。即先要辨明病因病机，才能制定正确的治则治法，从而增加精子数量以及提升精子活力和活率。

　　中医治疗可以先用具有清热利湿、活血化瘀之效的中药材治疗实证后，再治疗虚症；也可以按照“攻补兼施”的治疗方针，同时治疗实证与虚症；针对比较严重、复杂的病情，则需要分阶段进行治疗。

　　除了通过中医药进行调理与治疗，在日常生活中，患者也应该配合医生的治疗，通过培养健康的生活习惯来改善湿热、气滞血瘀、脾胃虚、肾虚的症状。

　　湿热体质的男性忌熬夜忌重口

　　湿热蕴积常由生活无规律，恣食生冷或油腻高糖的饮食、酗酒、过度吸烟、长期在野外湿热环境工作受潮湿侵扰、不洁性生活等因素引起的，这些因素会导致体内蕴湿，久之成为湿热，湿热下注，就会影响精子生长的内、外环境，抑制精子的生长，使精子数量及质量双双下降。

　　由于热往往依附于湿而存在，因此应避免起居、工作环境的潮湿，不要淋雨；在饮食上要清淡，不宜暴饮暴食、少吃肥腻、甜品、辛辣刺激的食物，多喝粥，多吃蔬菜和粗纤维食物；保证充足睡眠、禁熬夜，避免水湿内停或湿从外入。

　　气滞血瘀的男性赶紧脱掉紧身裤

　　气滞血瘀主要是由于工作压力大、精神紧张、坐着工作的时间过长、睡眠不足、体力活动减少引起的，从而容易造成血液循环不良，久则形成气滞血瘀。

　　由于精子在低于体温的环境下才能存活，血液如果在睾丸、附睾周围的地方瘀积，容易引起阴囊局部温度升高，影响精子生长的环境，从而导致精液精子异常。

　　另外喜欢穿紧身裤、经常泡温泉、洗桑拿，也会造成睾丸周围的血液循环不良或散热不佳，影响精子的数量与质量。

　　因此，男性在工作和生活中应保持畅达的心境，避免久坐、加强运动，赶紧脱掉束缚下体的紧身裤！

　　脾胃虚的男性忌生冷多补充维生素

　　脾胃虚即肠胃的消化吸收功能不足。先天脾胃不足，或后天由于饮食不节、情致因素、劳逸失调等各种原因造成的脾胃消化功能障碍，都会造成脾胃功能虚衰不足、营养不良的情况。

　　由于消化吸收功能障碍，没有足够的营养供给，当然会使精子精液的产生受到影响。维生素以及微量元素的缺乏更不利于生成精子。

　　因此，脾胃虚的男性要及时进行中医健脾胃调理，改善脾胃的消化吸收功能。在饮食上则要忌生冷，并且多补充一些维生素A、C、E以及微量元素锌、镁等。此外，用山药、薏米、茯苓熬粥可以达到健脾益气、祛湿升阳、消除体内湿寒邪气的功效。

　　肾虚的男性避免劳累充足睡眠

　　中医认为肾为先天之本，是元阳元阴之根。先天肾虚，或后天受到慢性疾、工作、饮食、起居环境等不良因素的长期影响，都会让精液化生困难，精子量、质及活力均会降低。

　　肾阴虚常伴有口干喜饮，失眠多梦；肾阳虚则畏寒肢冷。需请中医师仔细辨证后开具处方，或补肾填精，或温补肾阳，或滋补肾阴。

　　肾虚的男性在日常生活中应注意生活起居，避免劳累，有足够的睡眠，进行适当的散步、慢跑等运动；此外，可以多吃一些牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等具有补肾固精功效的食物。