作者:yibao 来源:本站原创 时间:2017-3-27
导读:俗话说“不孝有三,无后为大”,千百年来,传宗接代可谓是人生的一件大事。可是随着社会节奏的加快,不少男性出现了力不从心、精子质量下降的情况,这将直接影响备孕夫妻的造人大计。
图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关) 说起生孩子,很多人都认为女人应该去医院好好检查,男人只负责提供精子就行了。
可是,如果男人精子不达标,女人的身体再好有用吗?
怎样的精子才算达标?
在生育年龄的正常男性(禁欲5-7天),一次排精在3亿左右,其中70%以上属于正常的精子,即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助,大约有200个可以突破障碍到达输卵管,而最终只有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍,假如精子数目不够庞大的话,那么很难实现受孕的目标。
当然,精子的数量合适之外,也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大,也会影响受孕。那么,怎样的精子才算达标?
1. 精液量:健康的成年男性,每次射出的精液量正常为2-6ml,大于7ml或小于2ml都属于异常。
如果多于7ml则为过多,这时候不但精子密度变低,还容易从女性阴道中流出,致使精子总数降低,常见于精囊炎患者;如果总量少于2ml,则为精液量少;1ml以下为过少,容易导致不育。
2. 精液颜色:一般来说,正常的精液颜色为灰白色或乳白色,如果节欲时间长,可呈淡黄色。
如果精液出现乳白色或黄绿色,则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色,或者显微镜下能看到红细胞,则为血性精液,常见于副性腺、后尿道炎症患者,偶可见于结核或肿瘤患者。
3. 精子活力:即精子的活动能力。精子活力分a、b、c、d四级。a级:快速前向运动;b级:慢或呆滞的前向运动;c级:非前向运动;d级:不动的精子。
正常标准为a级精子在20%以上。a+b在45%以上。
4. 液化时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15-30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化。
如果精液射出30分钟后仍不液化,则属于异常。
5. 黏稠度:用玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提起后会形成精液丝。如果精液丝长度小于2厘米,则为正常。
如何提高精子质量?
1. 健康饮食,不要过瘦或者过胖。
2. 远离药物,如果需要吃药,提前和医生沟通。
3. 加强运动,下蹲运动可以提高性功能,提肛运动可以改善男性生殖系统的血液循环,给精子更多的氧气。
男性备孕,还要注意这些:
避免高温
精子的生成需要3个月,所以要备孕,需要保证前三个月没有高烧或者蒸桑拿,因为高温会让精子突变。
另外,备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中逗留。同时,应控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。
拒绝酗酒
一次彻底大醉也会导致3个月精子质量下降。还有久坐充血、前列腺炎、不注意卫生等,都会引起精子质量下降。
补充叶酸
这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕,而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此,建议备孕男性的叶酸摄入量为每天400微克左右。
坚持运动
男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等,每天运动30-45分钟为宜。
补充优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人,在正常饮食的基础上适量增加即可。
不纵欲不禁欲
有些备孕小夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。久不射精,附睾中的精子可能会受到精液中氧自由基,以及自身吞噬细胞的损害,导致精子老化,活力变差,可能影响受孕。
通过3-7天一次性生活,可以保持精子的新鲜活力,不纵欲不禁欲,放松心态。
改善环境
熬夜、热辐射、长期久坐等都会引起精子质量下降。在高温环境下工作的厨师、电焊工、专业司机、电脑从业员,接触染发剂的理发师等,如果要备孕,最好换个工作环境。
停药后再受孕
精子会受药物影响,如果女性发生流产,问题也可能出在男性精子上。所以,备孕期间,如果正在服用药物,就别进行性生活或注意避孕,停药后再受孕或在吃药前先咨询医生。
小么说说:想要成功受孕,必须精子和卵子顺利结合,因此,健康的精子是男人健康生命的表达,就像女人有正常的月经一样。所以,如果男性存在精子质量方面的问题,建议先前往医院检查治疗,治愈后再备孕。