推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100～300次，可调理脾胃。

　　拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3～5遍。

　　揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30～50次，可补肾。

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