孕期饮食不讲究不利于母婴安全

关于孕妇摄取少量的咖啡因是好还是不好，目前还有争执。一些研究表明，咖啡因会导致流产及胎动异常，而另一些研究则否认了这一观点。由于咖啡因会导致人体钙质流失，因此，建议准妈妈孕期少喝或者不喝含有咖啡因的饮料，以免影响营养吸收和利用。

　　5.酒精

　　在怀孕期间要彻底戒掉酒，不管是哪种形式的酒精，都不可以碰。日常生活中除了烹饪后的料酒没有问题，其余的白酒、黄酒、葡萄酒等，包括含有酒精的饮料，都不建议准妈妈饮用。

　　6.鱼类

　　由于汞会对胎儿的大脑造成损害，因此准妈妈要避免进食汞含量过高的鱼类，例如鲨鱼、国王鲸、箭鱼和方头鱼。基于同样的原因，寿司中含有的某些鱼类也不要吃。被污染水域中的鱼也不能吃，这些鱼中可能含有毒素。

　　7.没有清洗的蔬菜

　　诚然，在怀孕期间吃新鲜的蔬菜是非常必要的，但是，也要牢牢记住，千万不要吃没有清洗干净的蔬菜或者未烹饪熟的蔬菜。

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