适合准妈妈的营养家常菜有哪些？

（1）牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;

　　（2）用少量山茶油和洋葱呛锅（热锅凉油），放入牛肉、西兰花;

　　（3）待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

　　家常菜3：冬苋菜粥

　　营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。

　　原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。

　　制作方法：

　　（1）将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。

　　（2）锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

　　母婴健康小编温馨提示：以上就是孕妇在孕期饮食这些家常菜有效助顺产的内容介绍了，另外产期越来越近，孕妇应该吃饱喝足才有力气，同时应注意营养的均衡补充。

　　以上是小编关于“适合准妈妈的营养家常菜有哪些？”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。

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