怎样缓解孕期腰酸背痛？
作者：佚名 文章来源：未知 点击数： 更新时间：2015-1-26 
7. 站立时抬起上半身，尽量使骨盆稍微向后倾，肩膀向后落下。对于每天须站着超过4 小时的职场孕妈妈来说，最好使用托腹带。
8. 多出去走走晒晒太阳，以保证钙的摄入，如有必要，可以在医生的指导下服用一些钙剂。
9. 睡觉前洗澡时，可以用稍热一点的水冲洗腰背部，以减缓腰部不适。
10. 由站立改为行走时，应先迈脚，然后才移动身体。
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