3、水果和蔬菜

　　每日至少摄入5份新鲜的水果和蔬菜，保证身体发育所需的各种维生素和纤维素。

　　4、谷物制品和淀粉食物

　　每餐至少摄入一份小麦、玉米、大米等谷物或者淀粉类食物，不要给宝宝食用过多粗粮。

　　5、脂肪和糖类

　　均衡饮食应该包括充足的脂肪和糖类，但是应避免让宝宝食用精炼的糖制品和加工过的高脂肪制品。

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