但是，在现实生活中，我们很难做到。情绪，有时并不受我们的主观意志的控制。那么我们该怎么办？

　　2换个角度想想看：

　　1．你发火对孩子到底有没有用？

　　有用。它阻止了孩子正在进行中的不良行为。紧急时刻，你的一声吼也许能够让孩子避开危险。

　　2．孩子除了感到害怕，还学到了什么吗？

　　（1）除了他自己以外，还有别人存在，别人也是有脾气的。他要学着尊重别人。

　　（2）情急中，每个人都会发火。

　　（3）这种情绪表达有可能给彼此的关系带来紧张的气氛，事后，父母往往会通过一定的行为来消除紧张，修复关系。

　　3．你发火对你自己到底有没有用？

　　也有用。让你积攒的情绪得到迅速的宣泄，之后，你的头脑很快会理智起来。有不少父母，刚吼到一半，就已经知道自己很过分了。

　　跳出陷阱：

　　1．不必刻意压抑自己，让孩子了解一个真实的你。否则你积攒的负面情绪太多，爆发时更会让孩子不知所措。

　　2．无论如何，你都要给自己设一个限：不要打孩子。

　　3．发脾气后，最好向孩子解释清楚，孩子的问题到底是什么，他该怎么做；有没有其他因素让你心情不好，等等。要通过行动让孩子感受到你的关心和爱护。

　　4．可能的话，最好提出预警。如：“我都快忍不住要发火了，你能赶快……”“今天我心情不好，你最好别……”

　　5．决不能因为发脾气后的内疚，就放松对孩子的要求，该坚持的必须坚持，同时可以寻找其他温和的策略。

　　6．寻求支持。找一个有类似经验的好朋友聊一聊，帮助自己把情绪平复下来。

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