饮食习惯的好坏，不仅关系到孩子的身体健康，而且关系到孩子行为品德，父母要重视培养宝宝健康饮食的好习惯。

　　饭前做好准备。饭前首先停止活动，安静下来，洗净双手，帮助父母准备碗筷，做好用餐准备。做到饭前不吃零食。

　　不偏食、不挑食。

　　不快食、不暴食。食物进嘴后要充分咀嚼才能咽下，不可狼吞虎咽，以免加重消化道的负担，出现肠胃不适。

　　不玩食、不走食。不要一边吃饭一边看电视、听故事，甚至跑来跑去，这样会影响消化，提不起食欲。

　　不剩饭。每次给宝宝盛饭不要太满，宁愿少盛再添，也不要吃不了剩下。

　　情绪表达合理化

　　宝宝也有喜怒哀乐，也要有发泄情绪的渠道和方式。但宝宝掌握的词汇很有限，不足以帮助他们很好地表达自己的感受和要求。有的宝宝生气时打自己的头，用头撞墙撞门，揪父母的衣服或者咬人、打别人等等，都是在用动作来表达自己的愤怒和不满。这是这个年龄段的特点。如果宝宝个性很强，动作不恰当，不是伤害自己就是伤害别人，任其发展下去，还会给宝宝的身体造成危害。

　　在教育过程中，很多大人往往不许宝宝这样或那样，却不告诉宝宝可以怎样，结果孩子很茫然、无所适从。父母必须教给宝宝一些方法，来表达自己的感受。

　　选择合适的替代物。生气了，可以打枕头之类的软东西，买些小气球让宝宝去踩也是不错的方式。

　　训练语言表达。随着年龄的增大，宝宝语言功能也逐渐完善，训练宝宝通过言语来表达自己的感受和需求，告诉宝宝有什么要求和情绪说出来，妈妈和他共同解决。

　　父母做好表率。父母要注意自己的情绪表达方式，不能动手打宝宝，或是打别人。孩子的模仿能力很强，许多行为很可能就是从周围人那里学来的。当看到宝宝的不好行为时，就要告诉他，这样做是不对的，妈妈不喜欢这种行为。》》

　　以上是小编关于“如何帮助三岁前的宝宝培养良好的习惯？”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。

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