胖父母不一定养胖孩子

    一般认为，肥胖具有遗传性。从现实情况来看，这确实有一定的道理。统计数据显示，如果父母都体重正常，孩子发胖的可能性仅是20%；一方肥胖，可能性就达到40%，而双亲都超重，这个数值就高达80%。

    事实上，肥胖父母对孩子体重方面的遗传是“双重”的：第一层遗传是基因层面的——如果父母体态硕大，那么孩子比其他同龄人偏胖几率就要高的多；第二层“遗传”则是肥胖父母的不健康生活习惯——在这样的生活环境中成长起来的孩子难免受到不良习惯影响。

    平均来说，先天对体重的影响仅占约1/4~1/3，另外2/3~3/4影响则来自于你的行为和其它外界因素。这就是说，“胖爸妈养胖孩子”的原因更多的是他们共同的生活习惯，而不是简单地由先天决定的。如果两个人同时开始健身和合理饮食，他们减肥速度可能不同，这与他们的基因有关系。但他们最终都会减掉体重，也就是说行为的改变会直接影响到他们的体重。再举个例子，如果有一对同卵双胞胎，同一双亲养大的，同样超重，其中一个决定减肥，开始更健康的生活方式，而且坚持下来，你说最后两个人还会一样胖吗？

    这就是说，即使是你的基因不如别人，更容易发胖，那你就应该放弃了吗？每个人的智商、能力各有不同，但是我们还是在努力地争取，不断地提高自己，因为我们知道，只要努力了，即使没有做到最好，那也和不努力截然不同，还可以享受到进步的乐趣不是吗。同样，即便是你的基因不好，这并不一定意味着你必然比别人胖，这仅仅只能说明，你可能需要更多一点努力罢了。而且，无数的研究表明，只要努力，肥胖是可以得到控制甚至逆转的。

    现在有不少小孩子，也可能是因为独生子的原因，天天就是在家里面看电视、玩电子游戏，没有足够的体育活动，都圈在屋里。这样的生活方式，即便父母体重正常，可能最终培养出来的还是胖哥肥姐。

    如果家族确实有这样的因素，也不用担心——还有很大一部分结果是掌握在你手中的。如果家里有小孩，你也一定不希望他因自己的不健康的生活习惯而导致以后肥胖。所以，养成一个健康的生活习惯，不仅自己受益，还能给下一代带来健康。

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