章子怡：身材更好，名气更大

　　　因近期在英国筹备新作《Lost For Words》的章子怡，身穿火红低胸晚装，配上舞会赞助商萧邦提供的名贵钻石项链盛装出席的“第10届White Tie & Tiara周年舞会”。通过报道我们发现，小章现在不仅越来越来有名气、越来越大气，而且身材更好、更有魅力了。有报道说章子怡的魅力身材得益于游泳运动，毫无疑问，一项自己喜欢的运动对于塑造美好身材是至关重要，秀体体重管理咨询师认为。

　　运动最减肥

　　国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中最有效的方法之一。除此之外，正确的运动不会增加食欲，更有利于身体健康。

　　消除一个误会

　　大多数那孩子对锻炼退避三舍，甚至对锻炼产生了巨大的压迫性，带来巨大的生理和心理伤害。我们推荐给大家的是“完全健身法”——一种辅之以简单的力量训练，又能起到心肺功能调节的锻炼方法。这种方法能有效地燃烧卡路里，还能激发身体潜能，让身体充满活力。

　　明确一个事实

　　有一点是必须要明确的，增加肌肉决不会改变原有的优美形体，因为这不是要把你培养成什么优秀运动员，适当的运动只会使你的形体更优美，表现更有活力健康。这往往被很多女性朋友所误会。

　　好运动，好身材

　　我们进行运动的最充分理由是，通过力量锻炼和柔韧性练习能够保持和加强我们的肌肉纤维。你的肌纤维保存或是变粗的越多，你能够支出的越多，能够减掉的脂肪越多——一句话，就是因为你身体肌肉多才有能力减少脂肪的数量。要始终明确一点：你的目标是减肥，你越能够支出，也就越能减肥秀体。

　　规律运动

　　能在日常生活中坚持做的运动才是最好的运动。秀体告诉大家，只要你选择了一项适合你的运动，坚持一段时间你会深深地爱上这个运动。这些运动包括各种球类，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。现在也有充分的条件供大家选择不同的运动项目。

　　为了让自己喜欢某一项或一些运动，这项活动必须让自己觉得有价值。也就是说，运动是因为你真正想要的，你可以很容易地把运动融入到你的生活之中，通过这些运动，你或多或少都有积极的收获。当你进行自己喜欢的运动时，运动对你而言就变得轻松多了。喜欢一项运动，并且能从中得到愉快的信息，这就变成了你进行这项运动的一种暗示，同时也能体现你的价值所在。

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