明星们为演戏增肥后是如何做到快速瘦身的？

　　前不久《许三观》韩国上映，片里一闪而过的胖村姑林芬芳竟然是国民女神尹恩惠！昔日的国民女神零片酬客串了一个丑到不忍直视的两百斤胖村姑。拍完戏尹女神就默默的减肥到从前的样子。

　　1.戒掉夜宵

　　在睡觉前绝对不允许自己碰任何的食物。还特意请来了营养专家为自己定制了蛋白质为主的菜谱，以蔬菜和鸡胸肉为重心，不强求少吃所以吃多了一点也不怕发胖。嘴馋的时候就吃些小番茄之类的水果，但忍住了吃任何的面包或者饼干类的高碳水食物。

　　2.规律的三餐

　　营养专家为了控制她的食欲也是蛮拼的，减肥餐都没什么甜味咸味或者辣味食物，清淡不油腻的同时有利于健康，还能帮助抑制不必要的食欲而减少进食。除此以外，尹恩惠还会在专家指导下每天吃各种维生素，不仅仅是为健康着想，也是为了帮助肠胃消化，加速身体的新陈代谢进而消耗脂肪。

　　3.按摩和半身浴

　　女神不喜欢瘦骨嶙峋的身材，虽然想要瘦但还是更希望自己曲线紧致而健康。在饮食得到控制后，日常里只要保证热量的摄入适当，不要累积脂肪不发胖就够了。想要体内脂肪分解燃烧的同时肌肤变得紧致细腻，更需要运动来加快体内新陈代谢和排毒功能。但忙碌的国民女神工作行程太忙碌了根本抽不出时间来，所以选择了按摩和半身浴来代替。

　　安妮·海瑟薇

　　海瑟薇在出演《蝙蝠侠前传3》的猫女时，进行过10个月的体重控制和形体训练，仅靠着甘蓝和空气生存。

　　紫甘蓝减肥：

　　1.紫甘蓝的热量很低，大约每100g紫甘蓝仅含有含19大卡卡路里，单位热量较低。

　　2.凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

　　3.紫甘蓝还可以给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂——β―胡萝卜，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并可以帮助细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。并提高免疫力，减少心血管病的风险。

　　来源：网易新闻

　　以上是小编关于“明星们为演戏增肥后是如何做到快速瘦身的？”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。

上一页  [1] [2]