哪些行为会让你老得快？
作者：佚名 文章来源：未知 点击数： 更新时间：2015-3-3 
睡眠是否充足，很容易表现在皮肤上，女性养肤要睡好“美容觉”，最好每天不少于8个小时。一个香甜的好觉，不仅可以消除身体和精神的疲劳，还可以缓解肌肤疲劳，加快皮肤细胞的更新，从而延缓老化。相对的，睡眠不足就会影响表皮细胞的活力。
不爱喝水
让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤的关键所在。喝水不能直接补充肌肤水分，但是体内水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天至少应该喝6-8杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的饮料。
不喜欢运动
适量的运动，能促进全身血液循环，加快体内新陈代谢，肌肤自然也会更有活力，而且肌体活动张弛适度，还能润滑皮肤，从而起到延缓衰老的作用。不仅如此，运动还有助于排汗，排汗也是身体排毒的一种形式，能让肌肤更加健康平衡，降低衰老的可能。
饮食错误
喜欢辛辣刺激性的食物，高糖高脂饮食，维生素摄入不足，都是皮肤衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物，对于皮肤有如定时炸弹，不利于肌肤内分泌平衡。要减少暗疮和油腻等皮肤问题，应该多吃新鲜果蔬，其中富含的维生素和其他微量元素，对皮肤更有好处。
以上是小编关于“哪些行为会让你老得快？”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。
