妈咪喂养30错（下）

第21错 只在乎宝贝能吃多少，不关心怎样吃进去

小芽芽的妈咪可重视添加辅食了，每天总对着书本研究，然后兴致勃勃跑到厨房辛辛苦苦地去做。可有时，小芽芽却并不喜欢吃，即或吃也总是吃得满脸满身。这时，妈咪总是挺生气，冲着小芽芽发一阵火。

犯错真相：

妈咪不能只在乎宝贝从食物里摄取营养，还应同时关注他们进餐时的心理。因为，进餐不仅只是补充营养，也是在培养健康的进食习惯、礼仪、味觉发育及做事情的态度。每吃一种新食物，对宝贝都是一个挑战，而接受挑战他们的心理需要有个适应过程。当宝贝不愿吃或吃得太脏时，遭到发难就会在脑海里留下不良印象，以后可能再也不吃这种食物了，对心理造成负面影响。

纠错方法：

进餐时先注意营造愉快和谐的气氛和环境，避开宝贝情绪不佳的时间，最好在他们心情愉快和清醒时。当宝贝表示不愿吃时切不可强迫，吃得太脏也不要责备。

第22错 给宝贝长时间吃流质或泥状食物

小路路的妈咪不论给他吃什么，都先弄成碎碎的糊或泥。她认为，碎食物的营养容易使胃肠消化吸收，避免消化不良。可妈咪发现，小路路都快1岁半了吃饭时却不会往下吞咽，动不动就吐了。这是怎么回事？妈咪感到很不解。

犯错真相：

一开始添辅食时宝贝还没长牙，流质或泥状食物更适合他们的胃肠消化吸收。有的妈咪因此就总给宝贝吃这样的食物。但这种食物吃得时间过久，会使婴儿错过咀嚼能力发育的关键期，导致1岁以后发生咀嚼功能障碍，如不会嚼颗粒性或固体食物，影响摄取更多的营养。

纠错方法：

切不可长久给宝贝吃流质或泥状食物，要按照婴儿消化道和乳牙发育的规律，逐月添加不同质地的辅食。比如，先从泥状食物开始，待泥状食物吃好了过渡到颗粒状食物，如粥、肉末、菜末等，随后过渡到吃烂饭、烂面条、水果等。

第23错 常常让宝贝空腹吃甜食

小音音一到要吃饭时，就向妈咪要巧克力。妈咪心想，巧克力能比别的食物更快地补充热量，她会常常满足小音音的要求。但妈咪发现，小音音吃了巧克力后，进餐时不好好的吃饭了。

犯错真相：

经常空腹并在饭前吃巧克力，不仅降低宝贝吃正餐的食欲，甚至不愿吃正餐，导致B族维生素缺乏症和营养不均衡，并还会造成“肾上腺素浪涌”现象，即儿童出现头痛、头晕、乏力等症状。

纠错方法：

不要在进餐前给宝贝吃巧克力等甜食，这些甜食仅在饥饿时吃一点是有益的，但这只限于偶尔的情况下，并在进餐前2小时。

第24错 认为多吃高蛋白才会长得壮

小羽羽吃饭时，妈咪不停地给她夹鱼、夹虾、夹肉吃。妈咪觉着，宝贝只有多吃高蛋白才会长得高、长得壮。可小羽羽非但长得不结实，还不明原因地经常低烧，但一直也查不出原因。

犯错真相：

宝贝总是发烧，很可能是高蛋白摄取过多所致。过多食用这种食物，不仅逐渐损害动脉血管壁和肾功能，影响主食摄取而使脑细胞新陈代谢发生能源危机，还会经常引起便秘，使宝贝易“上火”，引起发烧。

纠错方法：

每日三餐要让宝贝均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪等生长发育的必需营养素，不可只注重高蛋白食物。

第25错 总带宝贝吃洋快餐

小洋洋特别喜欢让妈咪带他去麦当劳、肯德基吃快餐，洋快餐的风味备受她的青睐。每次不用妈咪费劲，她就能吃下去很多。于是，妈咪经常带她来这里“慷慨解囊”。可让妈咪感到不安的是，小洋洋越来越胖了。

犯错真相：

营养研究表明，洋快餐是一种高脂肪、高热量、低维生素的食物，烹调方式主要是油炸、煎、烤等，各种营养素比例严重失衡，易使宝贝不知不觉中摄取过多热量，超过正常代谢所需，转化为脂肪堆积于体内，使宝贝很快肥胖起来。

纠错方法：

尽量控制宝贝吃洋快餐的次数，特别是晚餐。平时，也不宜让宝贝多吃薯条、香肠、苹果派等高热量洋快餐。

第26错 经常给宝贝吃鱼片

小琳琳最喜欢吃鱼片了，妈咪就经常给她买来吃。妈咪以为，鱼片营养很丰富，钙质也高，多吃对宝贝的牙齿肯定有好处。可小琳琳的牙齿和别的小朋友相比，却显得既无光泽，颜色也发黄，怎样刷也不白，这是怎么回事？

犯错真相：

鱼片含氟较多，大大超过人体的生理需要量。如果每天从食物摄入氟超过4-6毫克，就会在体内积蓄起来。时间一久将会严重影响牙齿发育，使牙齿粗糙无光并呈现黄色，牙面出现斑点、条纹，最终导致氟斑牙。

纠错方法：

不可长久大量给宝贝吃鱼片，最好只在两餐间偶尔作为零食给他们吃上一点。

第27错 让宝贝养成饭前喝水的习惯

小蕊蕊平时不愿多喝水，可一到快吃饭或正吃着饭时就开始要喝水。如果不让喝，就不好好地吃饭了。妈咪只好让她喝，时间一久就养成了吃饭时必喝水的习惯。眼见小蕊蕊总是长不壮，妈咪不知是怎么回事。

犯错真相：

这是一种非常有害的习惯。消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果喝了水就会冲淡和稀释消化液，并减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。

纠错方法：

如果宝贝在饭前感到口渴，先给喝一点温开水或热汤，但不要很快就去吃饭，最好过一会儿。

第28错 采用饥饿或药物方法为宝贝减体重

小鲁鲁刚刚2岁，可体重却有些超重。妈咪生怕他长成肥胖儿，就在吃饭时不让小鲁鲁吃饱，甚至还到处向亲戚朋友打听，什么减肥药效果最好。小鲁鲁吃不饱，体重增长速度倒是减慢了，可他更不爱活动了。他总觉得身上发软，一点劲儿也没有。

犯错真相：

正在快速生长发育的婴幼儿，器官组织正在建造阶段，采用过分节食、饥饿或药物方法控制体重，会对生长发育造成很大影响。婴幼儿肥胖由多种原因引起，并非完全过多进食所致。因此，婴幼儿减体重过程中绝不能采用饥饿方法或减肥药物。

纠错方法：

为婴幼儿减体重应在饮食上调整各种营养素比例，以控制热量摄入。同时，多做各种有氧运动，如登楼梯、游泳、骑小车等。

第29错 让宝贝只喝汤不吃肉

小樱樱的妈咪认为汤里营养最多。于是，不管是鱼汤还是肉汤她总是让小樱樱多喝汤，肉吃不吃觉得都无所谓。前几天，妈咪带小樱樱去体检，没想到小樱樱的血色素才9克，并且还缺锌。妈咪不明白，总给宝贝喝高营养的汤怎么还会这样？

犯错真相：

无论什么汤营养都不可能比肉多，特别是锌不能直接溶解于汤内。因此，汤中没有多少蛋白质和锌，长时间只喝汤易使宝贝发生贫血及其他营养素缺乏。

纠错方法：

汤只能用来做宝贝的佐餐，一定要给宝贝吃一些汤里的肉。

第30错 给宝贝吃水果不讲究时间

小茁茁很喜欢吃水果。于是，妈咪经常在餐桌摆上水果，好让宝贝随时吃。可小茁茁吃了很多水果，但她却经常便秘。妈咪不明白，为什么宝贝那么爱吃水果还总便秘呢？

犯错真相：

吃水果一定注意讲究时间，特别是对快速生长发育的宝贝。如果在饱餐后马上吃水果，若堵在胃中就易形成胀气，以至引起便秘。餐前给宝贝吃也不适宜，因为宝贝的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响吃正餐。

纠错方法：

最好把吃水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来，让宝贝把水果当做加餐点心吃。

文/秦一勤
本文摘自《妈咪宝贝》