你家是不是也有一个爱晚睡的宝宝呢？别头疼，给大家推荐四个有效的办法，就能改变当前的状况，培养宝宝有规律地睡眠。

　　睡眠不规则对宝宝成长将会产生十分不利的影响，生物钟混乱将导致激素分泌系统紊乱。睡眠不足的宝宝易烦躁发怒，食欲降低、体重不增，还会引起入睡困难、夜间易醒等症状，如此恶性循环。

　　良好的睡眠习惯对宝宝健康成长有着至关重要的影响。睡眠充足，有助于大脑发育，有助于记忆增强，可以防止宝宝未臻完善的脑皮层神经细胞因过度兴奋而造成的大脑疲劳，益于脑功能的恢复，更是宝宝白天学习生活的保证。

　　当前很多宝宝的睡眠状况并不尽人如意。

　　场景一

　　晚上11点多了，爸爸妈妈已经难掩倦意昏昏欲睡了，而超超还意犹未尽地玩着玩具，妈妈催促他早点睡觉，他跟没听到似的，像这样的情况每天都有发生，总是要折腾到12点多才睡觉，大人白天上班都没有精力，逢人便抱怨儿子“精力过剩”，细一般的小孩子不一样，自叹自己不是超超的对手，熬不过儿子!

　　场景二

　　俊俊快上幼儿园了，妈妈想让他形成早睡早起的好习惯，但是躺到床上一个多小时了，他仍然翻来翻去无法进入睡眠状态，每天早晨起床的时候，叫他赶快起床，他又不愿起来，因为晚睡晚起，俊俊后来上幼儿园后总是精神萎靡，磕头打盹，妈妈心疼儿子，可又没好办法。