如何从孕前开始预防妊娠期糖尿病？宝宝啦网小编为您解答。

　　要想预防妊娠期糖尿病，孕前就应该做准备了。如果是比较胖的女性，怀孕前应适当减重，将BMI控制在18~24这个合适的范围。整个孕期体重增长不超过12.5公斤，分配到孕期各个阶段分别是，孕10周前增加0.5公斤左右，之后每十周增加4公斤左右。

　　如何控制孕期体重过快增长？首先是合理安排饮食，少吃多餐，孕期体内激素变化，孕妇容易出现胰岛素抵抗，容易出现饥饿感，可以将三餐适当减量，在两餐之间加点心，既能保持血糖稳定，又能控制总的摄入量。此外每天还要保持一定的运动量，可以选择散步15-30分钟，帮助身体消耗能量。

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