而酒精中所含的乙醇对睾丸有害，长期过量地饮酒，可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。同时，长期大量喝酒还有可能造成阳痿、射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或畸胎。

　　坏习惯——咖啡因

　　很多白领喜欢通过喝咖啡来提神，需要注意的是，过多的咖啡因对于生精细胞来说却是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用。同样，也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

　　坏习惯——“热”

　　阴囊正常的温度比体内温度低2～3℃，长时间静坐工作、长途驾驶和喜欢穿紧身裤，都会使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高，从而影响精子的数量和质量。应该定时起身活动，尽量穿宽松的裤子。

　　此外，把手提电脑放在大腿上上网，长期接触电离辐射及非电离辐射，也会影响精子的产生和功能，导致精子的数量和质量下降，从而产生不育。

　　坏习惯——“饿”

　　精子生长需要营养物质供给，若饮食单调或偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足，使精子的产生和生长受到影响，造成精子数量与质量上的异常。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多。

　　以上是小编关于：“如何预防男性不育”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。

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