7-12个月的宝宝体重超标的辅食添加注意事项有哪些？

　　4、控制水果只“吃”不“喝”

　　如果宝贝吃饭很好，就没有必要在正餐之外还吃很多水果，每天半个苹果量的水果就足矣;如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不要太多，因为水果中的糖分是体重的帮凶。此外，果汁特别是市售的瓶装果汁的热量密度，远高于新鲜水果，且“穿肠而过”的速度太快，喝了既长肉又不管饱，还对牙齿不利，因此不宜给胖宝贝多食用。

　　5、管住“油”和“糖”，减少小点心

　　这是两个“瘦身克星”，不要过多出现在胖宝贝的辅食中。此外，磨牙棒和小饼干固然是锻炼宝贝咀嚼能力的好工具，但也常常是含油或糖较高的食品，不宜多给胖宝贝吃。妈咪可以用烤馒头干、面包片等做替代品。

　　6、适量吃粗粮

　　各种杂豆、燕麦、莜麦、薏米等杂粮远比精米精面更能增加宝贝的饱腹感、加速代谢废物排泄，待宝贝的胃肠能够接受时，可以做成烂粥烂饭给胖宝贝食用。

　　爱心提示：让运动帮助宝贝控制体重

　　除了饮食调整，增强运动是另一项不可缺少的体重控制措施。宝贝在6个月以内——在妈咪的帮助下多多“伸胳膊踢腿、手舞足蹈、撑起上身、练习翻、坐”等，以减少“躺着不动”的时间，增加热量消耗。

　　宝贝在8个月左右学会爬后

　　用小玩具等诱导胖宝贝练习爬行，是益智健体的双效运动。等到宝贝满周岁以后，运动就更不是问题了，只要父母不懒，让宝贝迈开小腿应该不是很困难的事情——毕竟他们对这个世界充满了好奇心！

　　除了上面提到的这些方法，如果有条件的话，婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等都能让宝贝“动”起来。有了饮食和运动的双保险，相信您的宝贝不会成为有健康隐患的“小胖墩”了！

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