性爱瑜珈热辣狂
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2008-9-29 
《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢？你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗？对了，做爱!还有她最喜欢的瑜伽！
世界著名私人教练马丁费弗（martin feaver）评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”
推荐姿式1：圆月战斗式
He：成战斗式，两脚大大分开，前膝弯曲，小腿尽量垂直地面，大腿尽量平行，用大腿上侧的力量支撑身体。
She：双腿分开站立，双手扶住他的肩。
He：用手托住她的腰。
She：借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。
提示：她如果做不到完全的轮式，也可改为双手扶腰。
He：俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。
She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。
提示: 如果这个姿势她感到困难，可以改成膝盖跪地。
He：坐姿，两腿并拢向前伸直。
She：坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。
She：手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。
He：双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持背脊挺展，头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。
（来源：太平洋女性网）
