平安健康地度过漫漫10月孕期，是每一个准妈妈的心愿。那么，在这漫长的10个月当中，有什么是准妈妈们应该注意和回避的呢？请听专家详解。

孕前红灯绿灯

有哪些事情是准妈妈一定记得不要做的事情呢?

专家详解：

我们过去常说，孩子生出来后做早期教育，不能让孩输在起跑线上，其实从怀孕前就是起跑线。大家在怀孕前要做好生理，心理各方面的准备。 生理方面：如果夫妻双方有急性传染病是不能怀孕的。如：乙肝，中国是乙肝的大国，很多人没有症状，但是是病毒携带者。如果母亲患有乙肝，母亲会通过胎盘传染给孩子，孩子很小的时候就会得肝硬变。如果爸爸是乙肝，精子会带有病毒传染给胎儿。 心理方面：现在的社会，竞争厉害，一些职业男女，由于各方面的压力造成焦虑，抑郁，很多人不看医生，而造成心理方面的紧张，疾病。如果正在吃抗焦虑的药，是不能要孩子的，一定要治好了，停药一段时间再怀孕。 生活习惯：现在的青年男女不常在家里吃饭，经常有应酬，饮食不科学对精子，卵子，受孕都不好。所以要改变生活行为。中国预防营养学会，2007年发表的，中国人的膳食结构，建议大家的饮食要粗细搭配，低盐，低脂肪。 其次，孕前，传染病预防，病毒预防，注意卫生，注意调节环境的清洁度，总之预防病毒的侵蚀很重要。 生活上的小结：有些人很爱蒸桑拿，泡温泉，如果丈夫在42度以上的地方蒸桑拿，3天后精子质量就下降，精子数降低。 另外，孕前，不要随便吃药，再没有设防的情况下怀孕，会伤害孩子。要做好怀孕计划，拒绝一切伤害孩子的因素。准备要孩子的，3个月之内，双方最好吃多种维生素片，因为，大家因为各种原因膳食不合理，吃一些维生素片对宝宝的发育也是很好的。 总之，要让自己的精神，生理，心理保持在最佳的状态迎接你的下一代。

孕中期红绿灯

一般来说孕中期的准妈妈相对平安无事一些了。但这时还是要多多注意。

专家详解：

孕中期，是指妊娠的14周到28周。这个时期是妊娠的黄金时期。这个时候早孕反应过去了，胎儿也不是很大，妈妈也不是很累。是孕期呈上启下的关键时期，也是胎儿的形成期。 这个时候母亲要注意营养的补充。随着热卡的增加营养也要要随之增加，孕中期很多人会出现代谢的问题。如血糖异常问题，可以做糖尿病的筛查，血糖的异常和孕妇孕期的激素改变有关系，激素增长以后，会对抗胰岛素，所以出现妊娠糖尿病，伴随着血糖的改变，血脂会相应增高，甚至出现妊娠高血压等，因此这个黄金期也是很多孕期并发症的高发时期。 母亲需要加强自己的自身保健，注意营养，适当的运动。以散步为主。过去经常游泳的妈妈，现在也可以进行。骑单车也可以。穿鞋注意以平跟为好，走路不要太要太崎岖，运动要循序渐进，不要剧烈。累计每天半小时为好，身体好的话一次性进行完可以，身体不好的话可以分散时间完成。肥胖的女性或者体重增加过快的女性一定更要注意锻炼。 孕早期和孕晚期最好避免性生活。孕中期的性生活可以适当进行。 另外，母亲的个人卫生也要注意，避免阴道的炎症，这个时期病源体容易生长，特别要注意外阴的清洁，喜欢游泳的孕妇要注意泳池的卫生，避免感染。 注意和胎儿的对话，对胎儿神经系统的合理刺激促进孩子的神经系统的发育。最好采取温和的刺激，如说话，抚摸等等都可以。孕中期胎儿已经具备听的能力了，这个时候注意刺激的话，能促进胎儿听觉发育。 孕中期注意保健，关注自己和胎儿的健康，有助于以后的顺利生产。

孕晚期红绿灯

专家详解：

孕晚期是丰收的季节，但也是多事之秋。 妊娠的并发症都会在这个时候出现，孕期高血压，孕期糖尿病，孕期血糖异常等。先兆早产，胎位异常等。 孕后期胎儿越来越大，母亲的精神压力也会越来越大，要加强和医生的沟通联系，最好每一周去看一次医生，这个时候妈妈要准备好在自己的体力来分娩和哺乳。 建议：提前听一些分娩的课程，如如何放松，如何自我缓解疼痛的方法，分娩的时候配合医生用力，肌肉的相关运动，腹肌和骨盆及的运动。不要紧张，现在大部分的医院都有镇痛的方法。 另外也要注意营养，为分娩积累体力为哺乳积累营养。这个时候可以和家属结合自己的体力，和医生讨论分娩方式。 36-37周的时候需要和医生讨论分娩方式，同时为孩子做很多准备，准备分娩需要的东西，婴儿的床和用品，以及母乳喂养的知识。 妊娠晚期的准备工作很多，需要妈妈们认真学习，只有这样以后宝宝到来以后才能从容面对。 另外孩子的日记，必要的资料的留念都要提前准备。在目前的医疗状况下，无论什么样的分娩方式都会很安全的，不要过分担心。至于骨盆的大小分娩的体力这些都是能预先知道的，但是分娩当时的情绪需要自己的调整。
 
来源：太平洋亲子