产后骨盆如何恢复？产后骨盆恢复的方法有哪些？宝宝啦网小编为您介绍。

　　1.在孕期注意控制体重，避免过度肥胖增加骨盆的负担;

　　2.产前产后经常做提肛运动，强化骨盆肌肉;

　　3.怀孕时候如果出现耻骨疼痛，准妈妈要减轻活动，卧床休息;

　　4.如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤;

　　5.新妈妈产后疼痛必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复;

　　6.平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，多晒晒太阳;

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